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一万步差不多有5-7公里,以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。女生大约0.5米约合5000米。在微信运动页面,可以看到很多人每日步行数量是超过一万步的,但是这一万步根本不是精确步数,而且这只是生活步数,不是运动步数。生活步数是日常生活中无法避免的步行运动,比如早晨起身去洗手间、从单位门口走到自己的办公桌前、去吃饭去购物等等。这些步行速度偏慢,强度较低,走路姿势也往往不正确,所以虽然你动了,但这并不是真正的运动。
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