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红薯不可以每天吃,红薯是属于富含粗纤维的食物,如长期吃不利于营养的均衡,早餐应该多样,要有粗纤维的也要有高蛋白的。红薯含有“气化酶”,吃后有时会发生肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多,而且和米面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。早上是身体排毒的重要时间,尤其是经过了一夜的休整,肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯,其中的膳食纤维能加快肠道蠕动,让肠道顺畅,起到排毒减肥的作用。
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