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增大臂展首先需要加大篮球训练,同时进行力量和肱头肌的练习,再采用双肘夹撑或者是胸前击掌;然后进行胸肌、腹肌和腿上肌肉的练习,最后就要贵在坚持。臂展是两臂侧向最大限度地水平伸展时,两中指指尖点之间的直线距离;而且臂展主要形态指数,通过人体指距长与身高之差来衡量上肢与肩宽发育水平。
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