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1、主料:鲜蚕豆500克。调味料:食用油40克,碎葱少许,糖、盐、味精各1小匙。
2、将油烧至八分热,放一些碎葱,然后将蚕豆下锅翻炒,炒时火头要大,使蚕豆充分受热。
3、加水焖煮,一般来说,水量需与蚕豆持平。为保持蚕豆的青绿,嫩蚕豆焖的时间不必太长,蚕豆起“黑线”后,可多加些水,盖锅时间也需长一些。
4、当蚕豆表皮裂开后加盐,用盐量比炒蔬菜略多些。
5、蚕豆烧熟后会有一些苦涩,所以需加入一些糖,再加入适量味精,盛盘即可。
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