今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,如果垫子太软的话,容易使腰部失去支撑力,使腰椎不太舒服,另外还会使动作变形,使动作做不到位,从而影响锻炼的效果。
2、垫子厚薄倒没有太大的关系,比如健身房里的垫子厚度一般在2—3厘米,而床和沙发也可能厚一些或者薄一些,这些并不影响锻炼。
3、对初学者来说,仰卧起坐可以做到力竭,能做多少就做多少。初学者锻炼可以分成几组来做,比如2—3组,一组做10—20个,休息1分钟左右再做第二组,以此类推。
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站