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1、夏季应该多吃一些具有苦味的蔬菜,例如苦瓜、苦菜等,因为苦味食物可以促进胃酸的分泌,增加胃酸浓度,从而增加食欲。
2、夏季的时候多吃一些苦瓜、丝瓜、黄瓜等凉性蔬菜,可以很好的防范夏天的暑湿之毒和食物消化不良等症。
3、夏季身体容易失去水分,身体要及时补充水分,所以要经常吃一些冬瓜、南瓜、黄瓜等之类的蔬菜,补充身体所需水分。
4、夏季是一个容易上火的季节,要吃的清淡一些才好,多吃凉拌菜会比较舒服,像是凉拌黄瓜、凉拌西红柿、凉拌莲藕均可。
5、夏天偶尔还可以吃一些水果餐,像是糖拌西瓜、菠萝蜜糖等均可,不仅可以生津止渴还具有美白养颜的效果。
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