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1、减肥瘦身，藻类既能够 防止肥胖症，又能协助减肥瘦身，在减肥瘦身期内服用藻类，既能考虑身体对绿色植物蛋白，不饱和脂肪，维他命和矿物质的需要，又沒有困乏、腹泻、食欲不佳等副作用。
2、降血压，藻类的降血压功效来源于藻类身体多种多样降血压物质，海带丝氨酸，丝氨酸，蛋氨酸，维生素b26;叶绿素和小球藻糖蛋白等常有显著的降血压功效。
3、抵挡心脑血管病症，藻类因具备减少胆固醇的作用，因此主要表现出抵挡心脑血管病症的作用。
4、提升人体免疫力，藻类在激素调节层面的功效两者之间抗氧化性、降低胆固醇的作用相关，这一功效在近些年获得了充足的毫无疑问。
5、抗病毒治疗、抗病菌、抗肿瘤，藻类中的丙烯酸酯、萜烯酸、溴酚类化合物和硫酸盐等藻类普遍现象的抑菌物质。而藻类植物的防癌功效也是获得普遍的认同，绝大多数的藻类植物种类都可以分离出来出防癌物质。
6、美容护肤，藻类中的肌肤护理、美容护肤系数包含多种多样矿物、多种营养元素、多种多样碳水化合物和褐藻胶、卡拉胶、琼胶等别的多种多样物质。
7、益脑，法国的生物学家研究表明，少年儿童每周吃2次海带丝或海藻类食品，能够 提高记忆力30%，藻类提高记忆力的窍门是藻类中带有脂肪酸、大豆卵磷脂、赖氨酸和谷氨酸等益脑的系数。这几类物质对孩子成长起关键的功效，对少年儿童的脑部发育十分关键，是优质的成才系数和益脑的系数。藻类中的微藻也是被称作“脑黄金”即DHA，其益脑的功效更获得生物学家的青睐和毫无疑问。
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