今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、建议大家可以采用音乐舒缓或者催眠神经的方法，而且要学会放松自己的心情，这样才可以让心里安静下来。
2、舒缓、柔和的音乐会让人神经放松，从而有效的缓解由于心慌带来的紧张感，能够有效的促进人们的睡眠。
3、想要有效的舒缓心慌睡不着的状态，还可以使用催眠神经的方法。
4、睡前泡脚能够有效缓解心慌，从而促使晚上睡眠质量的提高。
5、一般选择45℃左右的热水为宜，每日泡脚15-20分钟即可有效缓解心慌失眠状态。需要注意的是，睡前泡脚一定要注意控制水的温度，稍微感觉冷一定要记得加热水。
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
