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1、可以选择一个阳光明媚的清晨,去山头,深吸一口气然后全部的用尽所有的力气将它喊出来,看看能持续几秒。如果再十秒到十五秒即表示肺活量是属于正常的状态,如果不够十秒就说明你的肺活量小,就要平时进行一些肺活量的锻炼,比如进行一些腹式的呼吸也就是我们常说的深呼吸,深吸气,深吐气,这样是有利于肺活量的提高。
2、如果想提高肺活量千万不要抽烟,烟含有大量的一些尼古丁,还有椒盐物质。这些对肺部造成极大的影响,不要说提升肺活量,就保持现在的肺活量都比较难。
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