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1、圆枕能稳定颈椎、充分缓解后颈肌群和韧带的劳损,起到颈托和轻度牵引的作用,能减轻增生骨质对神经的压迫,防止颈椎病。
2/成年人选择圆枕,一般以长45至55厘米、直径12至14厘米的为宜;枕芯填充不要太满,约为枕头容量的百分之八十即可,以利于调节高度。
3、如果不习惯使用圆柱形的枕头,在使用扁形枕时,选择长约50厘米,宽约15至20厘米的枕头为宜。
4、枕头最好有一定弹性,睡觉前,可以把枕头弄成凹形,头枕在凹陷处,使脊柱周围的肌肉得到充分放松,对肩部也不会造成压迫,从而有效防止“落枕”和颈椎病的发生。
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