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好的皮肤，一定是护肤品+好的生活习惯养出来的。杨幂熬夜，要用2W的面霜去补救。
明星是靠医美手段才能保证皮肤紧致，护肤品只是一部分（实在的不能再实在的话了）。
像我空姐这个职业，长期昼夜颠倒，饮食上生活上没办法给自己做调理，很长一段时间脸上的瑕疵变得非常多，粉底也遮不住的疲惫，用的lamer,sk2也改善不了当时的皮肤状态。
后来我改变了一些生活方式，20岁的皮肤状态又回来了！！！
生活作息
↑这个时间表，适合正常的上班族。如果不能严格按照11点睡觉，每天保证8小时睡眠时间，只要醒来之后很快就精神，一天都能保证精神奕奕，就可以说是睡够了，这个定义每个人是不一样的。
提高睡眠质量，为辅助入睡前做一些准备，可能睡得更香哦~
有时候飞国外航班，航程十几个小时，我会抓紧时间在飞机上休息一会，戴着眼罩，一个U型枕，就能很舒服。
方便携带，在飞机上休息的的时候还可以很放松。
工作时候不能好好休息，那是没有办法，到休班的时候，一定要好好补回来。
临睡觉之前我会先洗个热水澡，洗澡的时候用一些清新淡香的沐浴露，洗完余留的清香，钻进被窝里也能有助于入眠。
选了半天，选了留香久的ALEBLE倾心沐浴露。被发现是公司居然用它当洗手液？！整个厕所都香出圈了。
真的留香挺长的，但是不是很冲！特别香那种，就很轻飘，用力闻又没什么，就是透过毛衣，飘散出来，刚刚好！若有似无。睡觉的时候轻飘飘的萦绕在周围，很助眠。
还有，我一周泡澡1次。冬天泡澡超幸福，随便泡个浴球进去，一浴缸的泡泡水，放松解压的好选择，经常泡泡，身体上角质层比较厚的地方，也能慢慢变得白嫩了
泡澡的时候，放一首舒缓的音乐，厚敷上面膜，发膜也用上，静静的享受泡澡时光︿(￣︶￣)︿
我泡澡的时候喜欢全副“武装”，发膜，面膜都用上。
面膜我喜欢用浓郁的玫瑰花味的，厚敷一层，泡完澡洗掉就可以啦，这款面膜可以去黄提亮，敷完脸色都好了不少。据说玫瑰花可以疏肝理气，解郁和血，坚持用脸上的色斑会少了点。
发膜很软很滑，淡淡的木质香气，头发半干的时候抹上，注意不能抹在头皮上哦，据头皮一厘米处开始抹，戴上浴帽开始泡澡，泡澡的时候，脸蛋，头发，身体统统补足营养，15分钟干了三样事，我真是个小机灵鬼￣▽￣~
一套真丝睡衣，一双不勒脚的袜子，一个人的被窝也可以很有安全感。
睡前点一会香薰蜡，翻翻枕边书，这一套下来，最多10分钟，就困得撑不住了。
年轻那会，我以为化妆品贵=好用，花了不少钱，把自己用穷了。长期的试错我还是找到了适合自己使用的护肤品。
晨间洁面，我一般选择温和不刺激的。
如果清洁力度太大的，脸上会刺激的长痘（别问我为什么知道），这个是APG复配氨基酸，都是比皂基温和的表活。而且我看了半天APG复配的洗面奶，很少有60多这么便宜的（像宝拉绿鼻涕一百大几）。如果不小心兑到眼里，也不会辣眼，送朵！！
我每隔3天会停3天晨间洁面！！就用柔肤水解决。
78块300ml的神仙水，做湿敷太爽了。这款水里添加了二裂酵母（雅诗兰黛同款），有抗老，修复肌底的作用。
以前用的化妆水，皮肤吸收了之后，就有点紧绷了，这个皮肤吸收了，摸上去水嫩嫩的，渗透性很强，能感觉水分真的吃进角质层了，保湿力对老干皮也够够了。
方法：
①当湿敷水喷雾用，补妆（残妆要先喷这个水，擦掉，再补，补妆效果很好。）。②早上洗完脸，用棉柔巾充分浸湿，轻轻擦拭全脸。
个人观点仅供参考，别杠我，我只是说我自己的感受。
晚间洁面，我选择肌本演绎。
它清洁力度还是可以的，洗完之后感觉皮肤在呼吸，洗完脸柔软光滑，不紧绷，就是有点假滑，没什么特别的味道。这个价格，要什么自行车，啥都不重要了。ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ
面霜我用的香草冰激凌质地，肤感不厚重，很滋润，但不油腻，按摩吸收之后，就能看到皮肤明显变亮了，至于紧致抗老，短时间内我是没看出什么特别的，坚持用才能有效果。
我喜欢清爽不油腻的护肤品，这个防晒上脸特别轻薄，成膜速度很快，而且涂上不假白，成膜之后上妆，不搓泥，不花妆，我用着很顺，通勤没用问题，四季都能用。
我感觉这个防晒不经用，不知道是不是我涂的太勤了，不过七十块钱，适合我这个空姐防晒超人。
我的补涂次数：太阳下两小时就补涂，就是在室内也半天涂一次。飞机上的时候，至少补涂一次，高空更需要注意防晒。
坐飞机选在靠窗边的集美们，防晒一定要用好，带一个小瓶的，方便补涂，膏状的可以带，别超过100ml哦，喷雾别带，安检也不会让你拿上来的 。 Ψ(￣∀￣)Ψ
经常运动对皮肤好也非常重要。
晨间拉伸瑜伽
Step1:仰头放松脖子/30秒（两组）
含胸弓背拉伸后背/30秒（两组）
Step2:拉伸侧腰/30秒
反侧拉伸侧腰/30秒
Step3:开肩开胸/30秒
开肩放松/30秒
Step4：扭转放松/30秒
反侧扭转放松/30秒
五分钟做完，一天都元气满满。(^_−)
这些动作简单，好坚持，本来我想着给你们来几个帕梅拉，后面我一想，还是这种简单好做的可能比较容易坚持一点，毕竟不管什么运动只要坚持才有效果 ~
晚上再来个五分钟运动，睡觉更香(*^▽^*)
Step1：空中自行车
平躺，收紧腹部，脚蹬自行车，15次/ 3组。
Step2:动态臀桥
屈膝平躺，想象要用两边的臀部夹起一支笔的力往上顶，20次/3组。
Step3:左右交替摸脚
屈膝平躺，收紧腹部，双手分别左右两边摆动碰到脚边20次/3组。
Step4:剪刀脚
平躺，收紧腹部，双脚左右交叉运动，15次/4组。
Step5:超人飞
手跟脚都伸直趴床上，同时手脚提起再放下来为一下20次/3组。
容我自恋一会~~
微微出汗，对皮肤透气和新陈代谢是有很好的帮助的。
皮肤变好除了外部的这些护肤品，生活作息的养成，当然最最重要的还是对吃的东西的严格把控。
别误会，严格把控，不是说让你当兔子，只吃素，肉就不沾了，别看我挑了个对身材有严格要求的工作，但是我对吃还是很讲究的。
那好皮肤怎么吃呢？
肥！甘！厚！味肯定就得控制，饮食要清淡，控制不必要的糖分摄入。炸鸡呀，红烧肉呀，这些味道重的菜，就得斟酌着吃了，尽量不喝饮料，改喝一些自己方便炖煮的汤羹，这几种养生汤羹我平时换着样吃，分享给大家。
玫瑰银耳羹
食材：玫瑰、银耳、冰糖（少量）
做法：将银耳泡发，放入锅中煮到出胶，加入洗干净的干玫瑰，最后放入冰糖煮两分钟出锅。（我DIY放了点水果，梨啊啥的，润肺！肺主皮毛，对提亮肤色有好处。）
玫瑰和银耳都有滋阴美容的作用，调理血气、梳理肝气，对容易发火的人作用明显~
燕窝桃胶银耳羹
食材：燕窝、桃胶、银耳、牛奶
做法：将桃胶、银耳提前泡发，把银耳、桃胶放入锅中煮30分钟，倒入牛奶煮开，最后倒入燕窝搅拌。燕窝新鲜营养拉长丝，也不用炖煮，料很浓稠适合上班族，零添加吃的也放心。
红枣枸杞薏仁银耳羹
食材：红枣、薏仁、枸杞、银耳
做法：现将银耳泡发，枸杞也用冷水泡一下，薏仁洗干净放入锅中煮，快煮熟的时候放入红枣和银耳，煮出胶，出锅前加入枸杞。薏仁营养丰富，多糖中糖具有降血糖的作用~
这个锅买的时候太爱了，炖出来的东西也不错，大家有需求，某宝搜就可以了。
因为经常喝这些汤羹，面色红润有光泽，这说的就是我啦(*･ω< )
变美这是一个过程，只要过程（饮食、作息）做好了，那结果（变美）肯定不会差。再有可以变美的好方法，大家评论区讨论~
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