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1、成人正常的睡眠时间是七到八个小时，但是在现代社会，人们的生活常常因为各种原因导致不那么规律，要么睡眠不足八个小时，要么睡眠超过八个小时，人们都知道睡眠不足会危害健康，其实，睡多了也同样会危害健康，睡多了的人常常会出现乏力，萎靡不振，没有精神的状态。
2、从人类诞生开始就有睡觉的习惯，睡觉不仅仅是为了适应昼夜交替周期性，睡觉的时候，我们的大脑会更好的发育，记忆力也会慢慢的加强，身体的部分器官也趁着人们睡觉的时间进行休息和排毒，因此，合适的睡眠时长会帮助人类进化，促进身体健康和精神健康。但是，有一点我们必须要知道，在我们睡觉的时候，我们的大脑供血会比清醒的时候慢。因此，当我们睡觉的时间超过八个小时，大脑就会呈现出缺氧的状态。
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