今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、五谷杂粮。多吃些五谷杂粮,比如:玉米、小麦、荞麦、燕麦,不仅可以补充膳食纤维,还有安神促进睡眠的作用。
2、雪梨。雪梨有生津润燥、清热化痰的功效,冬天来一碗热乎乎的雪梨汤,一碗下肚,清甜滋润不油腻,还有润泽肌肤的效果,正适合干燥的冬季饮用。
3、雪菜。雪菜中含有大量的胡萝卜素和食用纤维素,常吃雪菜还有防止便秘的作用,特别适合老年人群体或者便秘人士多吃。
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