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1、两者都有减肥效果,但是孰强孰弱因人而异。
2、锻炼的方式有很多种,无论是跳绳、游泳、跑步、打篮球、羽毛球,还是跳上跳下,只要达到运动量,就能起到减肥的作用,无论哪种锻炼,都必须达到锻炼的量,坚持适当的体育活动不仅可以减肥健美,还可以增强身体抵抗力,降低心血管疾病的风险。尤其是肥胖的人,必须及时减肥,以降低患高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险。
3、建议:减肥除了运动节食,现在也可选择医美的方式,技术已经比较成熟了。
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