今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、坚持每天进行锻炼，不断增强自己的锻炼强度，就会获得不错的成果。
2、创造高原环境条件，增强自身抵御缺氧的能力，从而获得较高的有氧耐力。
3、针对性进行训练，每天进行强化训练，进而增强有氧耐力，提高有氧耐力值。
4、居家也可以进行小型体育锻炼，增强自身的身体机制，进而提高有氧耐力。
5、多多参与室外活动，增加活动时长。
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
