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1、午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。
2、因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。但是,同样是午睡,有的人一觉醒来神清气爽,精神饱满,工作效率贼高。但是,有的人,一觉醒来却睡眼睡眼惺忪,无精打采脑电图上突然呈现类似清醒状态的快波,心率、呼吸也随之加快,一个显著特征是眼球快速移动,因而也称快速动眼睡眠。,甚至头晕脑胀。
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