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五谷杂粮，是营养时代的新宠，经常食用色彩丰富的粗粮饭，有利于现代人的身体健康。粗粮饭的制作方法如下：
材料主料：粳米一杯、糯米30克、玉米渣30克、麦仁30克、燕麦片30克；
辅料：色拉油3毫升
具体步骤：
1、将大米，糯米，麦仁，玉米渣淘洗干净，用清水浸泡30分钟；
2、所有食材放入电饭锅；
3、加入热水，再加入色拉油拌均匀，加盖按下煮饭键；
4、开关跳起后再焖20分钟左右即可食用。
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