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自学日本柔道需要练习的基本功如下：
1、力量，力量主要是腰部的力量，力量是练习柔道并且制服敌人的基础；
2、协调，若身体不协调，力量就难以集中，难以进行一些攻击方式的练习；
3、速度，若没有速度在日本柔道实战攻击中就难以进行攻击，会一直处于劣势；
4、心理素质，在攻击别人的时候要注意把握机会，不要空耗力气，抓住机会就进行攻击，所以在平时训练的时候还要注意多多进行心理素质的练习。
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