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1、健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素,蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取,而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果,很多人都是上班族,早上起来匆忙,所以可以简单的准备一个水煮蛋,加上一个橙子或者是一盒低脂牛奶,加上一碗燕麦冲泡的粥都可以。
2、早餐一定要吃,而且还要吃的营养,身体有了充足的营养才会更健康,更有活力,瘦身前提是要健康,不吃早餐是不利于减肥的。
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