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1、如果采用鸡蛋减肥的方式,可以选择在早上和晚上的时候吃一个鸡蛋,晚上可以选择用鸡蛋代替主食,然后适当的再吃点苹果,不能暴饮暴食或者是一天吃鸡蛋来代替主食,过度节食也是不行的。
2、鸡蛋是一种富含优质蛋白质的食物,100个鸡蛋含有的蛋白质大概有15克左右,一般情况下,一天1到2个鸡蛋就可以满足人体的蛋白质需求量。
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