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1、建议一天吃200-300克左右即可。
2、苦瓜味苦,含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、维生素、糖苷以及钙、钾、铁等营养成分物质,适量食用具有清热解毒、美容养颜以及养血滋肝的作用,适量食用有利于人体健康,但苦瓜性寒,食用过量容易加重人体寒气,从而可能会对人体健康造成威胁,所以一般建议一天吃200-300克左右的苦瓜即可。
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