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一天喝1000ml牛奶过量,目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行。
提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑,摄入适量的牛奶不会造成健康损害,每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益。
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