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1、适量吃有不错的减肥效果。减肥时适当吃紫菜,最好清煮食用,清淡健康,减少油脂的摄入,但是减肥期间我们不推荐只吃清煮紫菜,还需要吃一些其他的低热量、低脂肪食物,如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等,最好一天吃200克,同时搭配这些食物一起吃,不仅营养全面均衡,还能健康减肥瘦身。
2、一周吃几次紫菜合理。一周吃一至两次,每次摄入量50克为宜。
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