今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、将活力健身机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅。做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。
2、做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习，在深入练习中，保持身体背部与靠背紧贴。此时，双手松开手拉带，放于胸前。
3、然后重复的做健腹动作，以此加大力度，得到更好的锻炼效果！再练习过程中亦可以根据自己的能力需求，附加抬腿，抬手的动作，可以对身体两侧的腹外斜肌进行锻炼。
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站
