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果蔬汁中含有丰富的维生素,矿物质和膳食纤维,一般情况下,建议饭后一个小时喝比较好,可以促进胃液的分泌,帮助消化,早餐后喝一杯果汁,可以补充能量,午餐后喝一杯果蔬汁,可以缓解疲劳,睡觉前喝一杯果蔬汁,可以稀释血液,缓解肌肉紧张,对睡眠有一定的促进作用。平常的饮食,尽量选择多样化,不要挑食,避免暴饮暴食。
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