今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、喝水。
首先推荐要多喝水,可以是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
2、喝淡豆浆。
淡豆浆也是一种很好的选择,其中90%以上都是水分,还含有较多的钾,可以促进钠的排出,口感也比较清甜。
3、吃黄瓜和梨。
推荐吃黄瓜和梨,黄瓜的钾、维生素和水分含量都很高,可以促进盐分排出,梨则有利口的作用。
4、吃香菇、紫菜、香蕉。
多吃香菇、紫菜、香蕉,还可喝点红豆汤,有利于钠的排出。
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