今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、按摩胸部，强心固本
用一手拇指沿膻中穴，四指沿天池穴、神封穴按摩，另一只手从颈部天突穴向下至胸底鸠尾穴上下按摩，共计100次。
2、按摩颈部，活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴、人迎穴和其下端的天突穴各100次，再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴和哑门穴各64次，按搓时要辅以头部的俯仰动作。
3、梳洗手臂，理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴，尔后再从上而下，由下而上梳洗手臂内外侧，再按合谷穴和劳宫穴各64次，最好再以同法换手按摩。
4、伸长颈部，疏筋解痉
双手提至腰部，吸气，然后慢慢向下压去，脚底用力抓地，挺胸收腹，颈部有意识地向上伸长，吸取天地之灵气。
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