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只吃晚饭的危害是:会造成营养不良,导致肠胃功能障碍,影响睡眠质量。
减肥要选择健康科学的减肥方法,不可以过度的节食。减肥期间饭可以少吃,但是不能不吃,因为晚上到第2天早上机体摄入食物,需要经过8个小时左右的时间,在这段时间期间,机体会不停的消耗能量,体内由于摄入的能量不够,就会消耗脂肪,起到减脂的效果。
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