今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容：
1、坚持良好的生活习惯，早睡早起不熬夜。保证充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐。
2、心境很重要，永远保持好的心态，乐观自信，遇事一笑而过。
3、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
4、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
5、抽时间做有氧运动可以增加心肺
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