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走跑交替能减肥,只要进行有氧运动都能减肥。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。
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