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1、湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的。首先，是饮食上，比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮，喜欢寒凉的东西，觉得吃完了会很爽，生冷瓜果也不节制，平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类，不易消化的食物，并且晚上经常喜欢吃夜宵，这样就会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能，其中最重要的就是脾化湿，脾的生理功能一旦减弱，脾化湿的功能就会减退，所以，饮食上对脾是个极大的影响。
2、情绪方面，有好多人喜欢生闷气，喜欢发脾气，平时小事自己想不开，长期就会导致肝气郁滞。肝气郁滞后，整个气机不通畅，也会阻碍脾的运化，阻碍脾对湿的运化，所以就会加重湿邪在体内积留，也会形成水湿。
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