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1、在运动后,虽然感到口渴,其实,这并不一定真的表示人体内缺少水分。这时的口渴,主要是由于运动时呼吸加强,水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠,致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥,因而有了不舒服的感觉。
2、这时只要漱漱口,使这部分粘膜湿润一下,再有意识地略加克制,那么口渴的感觉就会减轻。
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