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1、如果指甲表面不够光滑,手指甲上出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息
2、另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
3、富含维生素A的食物有水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
4、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
5、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
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