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红参姜茶在生理期前喝，很多女孩子在生理期间只有感到肚子痛了才开始喝红糖水，其实在生理期前一周开始喝效果才是最好的，能够有效暖宫，防止生理期问题。在受凉之后喝，女生受凉之后，特别是淋雨之后赶紧喝一杯红糖水，能够快速将体内寒气赶走，防止感冒受凉及寒气积存。在午饭前喝，在时间上也很有讲究，千万不要在晚上喝，防止糖分过多，而且容易上火，最好是午餐前喝，连续一个周能够祛除体内寒气。在冬季经期喝，夏季经期最好不要喝红糖水，尽量不要多喝，因为夏天容易上火。最好冬季经期喝，能够暖宫暖胃对身体有好处。
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