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黑芝麻可以经常吃,但要适量。一般情况下,黑芝麻是很好的一种保健食品,它的营养价值高,有促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效,但是,也不能过量食用,不然会容易引起身体不适。
黑芝麻(SemenSesamiNigrum)为胡麻科芝麻的黑色种子,也叫胡麻,油麻,巨胜,脂麻,分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
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