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维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量最多。
各种食物中每100克可食部份含维生素B6量如下：酵母粉3、67毫克，脱脂米糠2、91毫克，白米2、79毫克，胡麻粕1、25毫克，吉士0.8毫克，胡萝卜0.7毫克，鱼类0.45毫克，全麦抽取物0.4毫克，肉类0.3毫克，牛奶0.3毫克，蛋0.25毫克，菠菜0.22毫克，甘藷0.14毫克，豌豆0.16毫克，黄豆0.1毫克，橘子0.05毫克。
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