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准备姿势,上身面对球网站立,膝关节稍微弯曲,身体的重心落在前脚掌,左手持球,右手放松。
引拍阶段,上身向右后方扭转,球拍后摆,左脚向前上步,左手将球稍向上抛,眼睛盯住球。
击球阶段,球拍稍微降低、下垂,手腕关节微打开,肩膀向前扭转,在球落地前,在身体一侧的前面击球,拍面从垂直变为稍稍打开。
随挥阶段,击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥,球拍放低并且做好回球的准备。
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