今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、深蹲运用到大小腿和臀部的肌肉,是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,帮助塑造下半身的线条,对下半身减肥非常有效。
2、至于能做多少个,还是要看个人耐力,100或150都可以有效锻炼到下半身。
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