今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
自我牵引颈椎的方法有:
1、买一个颈部的牵引椅,可以在坐立时牵引颈椎;
2、不要顺时针或逆时针转动颈部,多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果;
3、改善坐姿,预防颈椎病的形成;
4、多游泳,学习八段锦也可自我牵引颈椎。
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3、改善坐姿,预防颈椎病的形成;
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