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1、以人字站立为起始动作,抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。
2、抬腿,另一只脚后滑。下踩,另一只脚后滑。身体保持正直。
3、抬脚的角度要大于等于九十度,下踩的时候要保证力度。
4、步子大小适中,与肩并宽,两腿在一条直线是你理解错了,是两脚平行,并非在一条直线上,支撑腿打直,刚练重心放在两腿中间,后期练熟为了追求速度可以放到前面,步子多大也行,后期可以改,主要是先利用肌肉记忆,让肌肉记住奔跑方式,以后慢慢越改,越跳,就会越来越好
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