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1、一般来说饭后半个小时到2个小时之间饮用酸奶,其效果最佳,有利于营养的吸收,晚上饮用则补钙效果较好。一般不推荐空腹状态下饮用,易刺激胃肠道,饭后饮用酸奶可减少胃肠道刺激。
2、此外,饮用酸奶需避免从冰箱里拿出来直接喝,需待温度恢复至15℃再进行饮用。
3、酸奶里面含有乳酸杆菌,有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效,对人体有诸多益处,全天都可以饮用酸奶。
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