今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、选择合适的绳长,我们在跳绳的时候一定要选择适合自己身高的绳长,如果绳子太短的话很容易将人绊倒,太长的话会不方便加快跳绳速度,从而影响锻炼效果。
2、选择合适的运动鞋,我们在跳绳的时候尽量穿防滑且具有避震效果的运动鞋,这样既可以防摔倒还能减缓跳绳时对膝盖以及脚踝的冲击。建议注意自我调节,不要暴饮暴食。
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