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一般慢跑跑5到7公里左右,不过具体慢跑跑多少公里需要根据自己的实际情况来判断。慢跑,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
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