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1、雨水最应该吃的食物,山药,雨水时节,寒气未消,湿气又至。山药可以健脾利湿、护卫脾胃阳气、提高免疫力,还能调理脾胃、提高食欲,所以雨水时节应该多吃一些山药。莲子,古人认为常服莲子可治百病,故莲子素有“莲参”的称号。雨水时节,人体新陈代谢旺盛,多吃莲子可清心醒脾、明目安神、滋补元气。
2、雨水时节应该保养脾胃应注意:饮食要有规律,不宜过饱;食物以清淡为主,少食油腻厚味;营养均衡,不偏食,多食五谷杂粮;禁食过冷或者过热的食物;不要勉强饮食,如果不渴却强饮则伤胃,不饿而强迫进食则伤脾。
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