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练瑜伽可以改变形体姿态。如果要改变形体最好练习形体瑜伽。形体瑜伽,专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩。形体瑜伽作用:改善身体姿态,永葆青春,预防椎间盘疾病和骨质疏松症,促进身体灵活和思想敏捷,协调神经系统,促进思维敏锐和头脑冷静。
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