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裸睡,是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法,国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。
裸睡一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人无拘无束的舒适感;另一方面增加皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
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