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将生板栗从中间切开并去除外面的硬壳,用大点的碗盛半碗刚烧沸的开水,一次放入5-8个切开并去壳的板栗,浸泡2-3分钟,拿一根筷子不停搅动浸泡中的板栗,板栗皮会在搅拌下很快自行脱落。
板栗(学名:Castaneamollissima),又名栗、板栗、栗子、风腊,是壳斗科栗属的植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆地区,生长于海拔370-2800米的地区,多见于山地,已由人工广泛栽培。栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍。
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