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没有危害,反而有益,但是需选对类型。一般人跑步是后脚跟先着地,这种姿势的后果之一就是伤膝盖,于是就有了所谓支撑型跑鞋,采取这种姿势,选择髌骨束带的护膝较好。若是用前掌型姿态,也就是前脚掌先着地的方法,就选一双薄底跑鞋,就是后跟没有那么厚也没有气垫的,甚至是五趾跑鞋,就不会伤膝盖,也就没必要用护膝。后跟跑法,普通护膝没有用处。
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