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靠墙半蹲能瘦大腿，但需要长期坚持才能看出效果，另外贴墙半蹲一定要掌握正确的姿势，以免瘦腿不成反而损伤膝盖。
靠墙半蹲，也叫做“贴墙半蹲”、“靠墙静蹲”。练习者首先靠墙身体站立，然后向前迈出一只脚大概在30厘米左右，接着另外一只脚也跟上来，手扶墙身体蹲下来，靠墙半蹲的深度应以不产生明显膝关节疼痛为最佳。
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