今天有麻布岗信息网小编为大家分享以下内容:
1、手臂肌肉的锻炼。手臂的包括前臂和上臂。前臂的锻炼,主要是锻炼手腕的力量,手腕的伸屈,包括做俯卧撑都是能锻炼到的。而上臂主要是肱二头肌、肱三头肌。
2、比如哑铃是个非常有效而简单的锻炼,其次像俯卧撑也非常有效。但是贵在坚持,而且要把握度,循序渐进,不能一口气吃成胖子。另外,要科学,避免拉伤。
麻布岗信息网(www.517338.com)综合在线信息,汇聚城市生活,美食,购物,旅游,房产,交通,家居,财经,教育,健康,娱乐,历史,汽车,生活消费门户网站